Vitamina B5

O ácido pantotênico, também denominado vitamina B5 ou pantotenato, faz parte das vitaminas do complexo B. 

Estrutura do ácido pantotênico.

É encontrada no fígado, cogumelos cozidos, milho, abacates, carne de galinha, ovos, leite, vegetais, legumes e cereais. Auxilia no controle da capacidade de resposta do organismo ao estresse e no metabolismo de proteinas, gorduras e açúcares.

Esta vitamina é fundamental para a produção da coenzima A, sendo, portanto, uma vitamina necessária para o metabolismo dos mamíferos. Além dessas funções já citadas, ela está relacionada com a produção de hormônios das glândulas adrenais e na formação de imunoglobinas.

Sua deficiência leva à fadiga, doenças neurológicas, cefaléia, má produção de imunoglobulinas, câimbras musculares, dores e cólicas abdominais, insônia, mal-estar, fraqueza de unhas e cabelo.

Fonte:

www.infoescola.com/bioquimica/vitamina-b5/

Maria Alana Santana