Benefícios e efeitos colaterais da Biotina

A biotina, também conhecida como vitamina H ou B7, é solúvel em água , vitaminas do complexo B , que é necessário para o crescimento celular e produção de ácidos graxos em organismos vivos. A palavra biotina é derivada do termo grego ” bios significa vida. A carência de biotina é um fenômeno muito raro, pois é produzido em excesso pelas bactérias intestinais em vários processos corporais. Fora isso, biotina também está presente na nossa alimentação diária como o fígado, couve-flor, salmão, cenoura, banana, farinha e soja.

Benefícios da Biotina
Biotina é uma vitamina necessária para a nossa saúde e o crescimento do nosso corpo. Ela desempenha um papel vital na conversão de ácidos graxos e glicose para produzir energia. Ela também ajuda a metabolizar aminoácidos e carboidratos para produzir determinadas enzimas. Criação de glicogênio também pode ser atribuída à presença de biotina no corpo humano. É útil para aliviar a dor muscular e prevenir a exaustão. A biotina é essencial na formação de ácidos nucleicos, RNA e DNA .

Biotina ajuda glândulas sudoríparas,o tecidos e nervos da medula óssea se manter saudávele trabalhar de forma eficiente. Ela também ajuda no tratamento de acne e eczema . Cabelos e unhas são fortalecidas devido à presença de biotina, em quantia certa, no corpo. Muito frequentemente suplementos de biotina são recomendados para combater problemas como perda de cabelo . Pessoas que sofrem de diabetes tipo 2 são, muitas vezes, encontrado ter níveis baixos de biotina. Estudos têm sugerido que a biotina pode ajudar a manter o diabetes sob controle, melhorando a glicose no sangue.

Incluindo biotina na dieta pode ser eficaz para o tratamento de uma doença de pele em adultos, conhecida como dermatite seborréica e doença de pele em bebês, conhecido como o tampão de berço .

Efeitos Colaterais da Biotina
Embora os investigadores ainda não foram capazes de fornecer qualquer prova concreta sobre os efeitos colaterais da biotina, está sendo assumido que esta vitamina tem alguns efeitos colaterais menores.

Em um caso, observou-se que a ingestão elevada de vitamina B7 e vitamina B5 levar a uma condição com risco de vida chamado efusão pleuro eosinofílica. Supunha-se que, consumindo duas vitaminas juntas levam a esta condição.

Outro teste foi realizado em um rato em que foi dada em altas doses de vitamina B7. Mais tarde, foi observado que a placenta dos ratos fetal diminuíram de tamanho, que, automaticamente, aumentou a probabilidade de aborto espontâneo.

Embora, é uma vitamina muito benéfico, a ingestão de biotina também devem ser mantidos sob controle. Basicamente tudo o que é tomado em excesso pode afetar a seu corpo, de alguma forma ou de outra.

Feito por: Raquel Machado

Fontes: http://www.lifestyles.com.br/index.htm/2011/01/beneficios-e-efeitos-colaterais-da-biotina/

http://www.minhavida.com.br/alimentacao/tudo-sobre/17979-biotina-e-boa-para-os-cabelos-pele-e-unhas