Quais são os benefícios do ácido fólico

O ácido fólico ou vitamina B9 é um nutriente essencial para o nosso corpo, pois ajuda a favorecer a regeneração celular, mantendo nossa saúde e sendo especialmente importante durante a gravidez. Este nutriente deveria estar presente na nossa dieta diária ou ser ingerido, somente sob recomendação médica, como suplemento.

Instruções

1. O ácido fólico é um nutriente muito associado às mulheres grávidas ou que estão querendo engravidar. Isto se deve a que durante a gestação esta vitamina contribui para prevenir alterações congênitas no cérebro ou nas costas do feto, por isso, é importante acrescentar à dieta ou ingerir mediante um suplemento receitado pelo ginecologista. Também é um nutriente eficaz para tratar as doenças das gengivas durante a gravidez.
2. Entre os benefícios do ácido fólico destaca-se sua propriedade de melhorar a saúde de pacientes com anemia como também ajuda a aumentar a contagem de glóbulos vermelhos. Muitos dos alimentos ricos em ácido fólico são também altos em fibra, por isso funcionam muito bem no tratamento da anemia, especificamente a ferropriva.
3. Um boa contribuição do ácido fólico irá ajudar-nos a melhorar a digestão, favorecendo a produção de ácidos digestivos e prevenindo doenças e problemas estomacais. Trata-se também de um nutriente essencial para aqueles pacientes cujo intestino não pode absorver bem os nutrientes, convertendo-se em uma vitamina essencial para manter sua saúde.
4. Entre os benefícios do ácido fólico destacam-se suas propriedades para reduzir o risco de sofrer de diferentes tipos de câncer como o do cólon, o retal, o de mama e o câncer de pâncreas. Combinado com outras vitaminas do complexo B como a B12 e B6, seus efeitos positivos são potencializados.
5. O ácido fólico ou vitamina B9 ingerido em uma boa quantidade pode ajudar também a prevenir doenças cardíacas, garantindo nossa saúde cardiovascular. Além disso, trata-se de um nutriente recomendado em casos de depressão, já que as pessoas que sofrem desta condição costumam ter baixos os níveis deste nutriente.
6. O ácido fólico é um nutriente importante para aquelas pessoas com problemas de apetite, pois ajuda a incrementá-lo, favorecendo assim uma alimentação mais equilibrada.
7. A deficiência de ácido fólico pode causar condições como:

• Anemia, debilidade ou fadiga.
• Falta de apetite e emagrecimento.
• Depressão e irritabilidade.
• Náuseas e diarreia.
• Taquicardias.
•                                             Problemas ou atraso no crescimento.

      8. Este artigo é meramente informativo, em umComo.com.br não temos a         capacidade para receitar nenhum tratamento médico nem realizar nenhum tipo de   diagnóstico. Convidamo-lo a recorrer a um médico no caso de apresentar qualquer tipo de condição ou mal-estar.Se deseja ler mais artigos parecidos a quais são os benefícios do ácido fólico, recomendamos que entre na nossa categoria de Alimentação equilibrada.

Fonte:

http://saude.umcomo.com.br/articulo/quais-sao-os-beneficios-do-acido-folico-9130.html

Aluna: Maria Alana Santana da Silva